keskiviikko 31. tammikuuta 2018

Syödäänkö teillä yhdessä?

Silmiini osui Yhteishyvä-lehdessä ollut artikkeli, jossa haastateltiin ravintotutkija Maijaliisa Erkkolaa. Hänen mukaansa yhteinen ateria perheen kanssa on yksi merkittävimmistä terveysteoista, joita vanhempi voi lapsen hyväksi tehdä. 


Täällä Espanjassa on pitkät perinteet perheen yhteisille illallisille. Ehkä osaksi siitä syystä illallista syödään täällä paljon myöhemmin kuin esim. Suomessa. Näin nimittäin koko perhe ehtii paremmin yhteisen illallispöydän ääreen. Puolison perheessä näin tehtiin aina mutta täytyy myöntää, että omasta lapsuudestani en muista samanlaista tapaa. Joskus varmasti söimme yhdessä mutta tuskinpa joka päivä koska muuten se olisi kyllä varmasti jäänyt mieleen. Mutta onneksi mitään traumoja siitä ei ole jäänyt - päinvastoin :-)  Itse osaan nauttia yhteisistä ruokahetkistä perheen kera ja mielestäni ruokailutottumuksetkin ovat aika lailla terveelliset. 




Meidän perheessä yritämme aina syödä yhdessä - silloin kuin se vain on mahdollista. Puolison vuorotyö tietysti vähän haittaa yhteisiä perheillallisia. Töitä on usein myös viikonloppuisin eli viikonlopun yhteiset lounaatkaan eivät välttämättä ole mahdollisia. Mutta onneksi viikonloppuisin sentään edes kerran päivässä pystymme syömään aina yhdessä.

Eli aina silloin kun olemme kaikki kotona niin syömme yhdessä. Silloin ei katsota ipadia tai telkkaria eikä vilkuilla puhelinta. 

                                    

Toki täytyy myöntää, että silloin kun puoliso on esim. iltavuorossa ja syömme pikkuneidin kanssa kaksin kotona, niin silloin saatan antaa hänen katsoa ipadia. Mutta tosin sitä ennen olemme viettäneet pikkuneidin kanssa kaksi koko iltapäivän eli olemme yhdessä ehtineet viettää jo tärkeätä laatuaikaa. 

Miksi yhdessä syöminen on sitten niin tärkeää?  Tietysti yksi tärkeimmistä asioista on se, että silloin näin todennäköisesti lapsi syö terveellisemmin. Ainakin näin voisin kuvitella. Jos lapsi syö yksin niin kontrollointi on vaikeampaa - vihannekset saatavat päätyä roskikseen ja yleensäkin koko annos, jos se ei ole lapselle/nuorelle mieluinen. Ja tilalle saatetaan tehdä sitten vaikka voileipiä. 

Totuushan on se, että lasten ja nuorten lihavuuden yleistyminen on erittäin huolestuttavaa. Ongelma on iso Suomessa mutta myös ihan maailmanlaajuisesti. Suomessa etenkin poikien ja nuorten miesten ylipainoisuus on lähes kolminkertaistunut 70-luvun lopulta ja tyttöjenkin kaksinkertaistunut. Ja faktahan on se, että lapsena ja nuorena opitut ruokailutottumukset vaikuttavat ruokailutapoihin myös aikuisena eli usein käy niin, että lapsena ja nuorena lihavat ovat myös aikuisena lihavia. Melkoinen riski terveydelle. 




Mutta tietävätkö sitten edes kaikki vanhemmat, että mikä on terveellistä ravintoa? Täällä Kanarialla ainakin tuntuu, että suurimmalla osalla on ihan perustietouskin hukassa. Eli vaikka syötäisiin yhdessä aamiaista, lounasta ja illallista niin sekään ei tietenkään takaa, että syötäisiin terveellisesti. Lähtökohtaisesti kuitenkin voisi olettaa, että Suomessa tiedetään asioista edes vähän enemmän vaikka sielläkin monissa perheissä ruokailutottumukset ovat aivan ns. pepusta. En tiedä, että miten suomalaisissa kouluissa lapsille opetetaan esim. terveys- ja ravitsemustietoa mutta voisi kyllä olla ihan aiheellinen aine jopa alakoululaisille. Ehkäpä näin pystyttäisiin vaikuttamaan mielipiteisiin jo lapsuudesta lähtien. Suomalaisten alakoululaisten koulupäivät ovat sen verran lyhyitä, että tunti viikossa pitäisi löytyä niin tärkeälle aiheelle. 

Terveellinen, monipuolinen ja säännöllinen ruokavalio on tärkeää kasvavalle lapselle ja nuorelle. Kuten myös uni, lepo, liikkuminen ja ihmissuhteet. Kun nämä ovat kunnossa ja arjessa selkeä rytmi niin saatetaan välttyä monilta ongelmilta. Valitettavasti lasten ja 
nuorten masennus- sekä mielenterveyshäiriöt ovat lisääntynyt huolestuttavaa vauhtia ja osaltaan tähän vaikuttavat varmasti muutokset elintavoissa. Lapset ja nuoret (myös aikuiset) syövät huonosti, nukkuvat huonosti ja liian vähän, harrastavat liian vähän liikuntaa ja sosiaaliset suhteet hoidetaan sosiaalisen median välityksellä. Mitä tuosta seuraa - ei ainakaan mitään hyvää, sanoisin minä. 

Tästä syystä olisi tärkeää että perheissä olisi päivän aikana edes yksi yhteinen keskusteluhetki. Jokaisella on näin mahdollisuus kertoa päivän tapahtumista ilman kiirettä. Ja ilot ja surut.  Näin varmasti lasten ja aikuisten keskusteluyhteyskin paranee merkittävästi. 

                           

Suomessa on ehkä perinteisesti ruokailu koettu vain tavaksi hankkia energiaa eli ruokailulla ei ole ollut sellaista sosiaalista ulottuvuutta kuin monissa muissa kulttuureissa. Toki ennen vanhaan perheet istuivat yhdessä päivälliselle pöydän ääreen mutta tyyliin, että ruoka suussa ei puhuta eikä ruokapöydässä keskustella. Tätä kulttuuria olisi todellakin syytä muuttaa. Ja tätä pitäisi lähteä muuttamaan jo ihan kouluruokailusta lähtien. Monissa kouluissahan on jopa liikennevalot kouluruokaloissa, joissa kontrolloidaan että puhe ei vain nouse liian äänekkääksi. Siis oikeasti - rajoitetaan lasten keskustelumahdollisuuksia? Eli pienestä pitäen lapsille opetetaan, että ruoka syödään nopeasti ja keskustelematta samassa pöydässä istuvien kanssa. Täällä Espanjassa on sentään se hyvä puoli, että lapset oppivat tuota tärkeää keskutelutaitoa jo ihan kouluruokailussa (niissä kouluissa, joissa sellainen mahdollisuus on) ja ehkäpä näin ruokapöydässä keskustelu on myös luontevaa perheissä.

Itse koen tärkeäksi sen, että meillä syödään terveellisesti ja säännöllistä ateriarytmiä noudattaen. Meillä ei popsita ylimääräisiä välipaloja eikä herkkuja syödä todellakaan joka päivä. Kouluun pakataan välipalaevääksi jotain terveellistä vaikka kavereilla olisi keksejä.  Pyrin antamaan lapselleni esimerkkiä liikunnallisesta ja terveellisesti ruokailevasta tyytyväisestä aikuisesta. Joka toki myös herkuttelee silloin tällöin. Haluan myös, että lapseni oppii ruokailun sosiaalisen ulottuvuuden. Tästä syystä meillä syödään yhdessä ja meillä myös keskustellaan ruokapöydässä. 



Täältä voi muuten lukea uudet terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ruokasuositukset lapsiperheille. https://www.thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/ravitsemus/syodaan-yhdessa-ruokasuositukset-lapsiperheille


Syödäänkö teillä joka päivä yhdessä?

Kun Gran Canarialla satoi lunta

Mitä tapahtuu Gran Canarialla kun alkaa satamaan lunta. Siis kyllä, lunta. Täällä Euroopan eteläisimmässä kolkassa. Eihän tuo nyt mikään täysin vieras ilmiö ole vaan aina parin vuoden välein tuota kylmää ja valkeaaa ainetta sataa myös täällä. No, nyt saimme vieraaksi taas kylmän ilmamassan joka yhdistyi sateisiin niin mitä on tuloksena, kaaos.

                              
                                                          kuva: La Provincia 

Lunta kuulemma satoi sen verran paljon että ainakaan 20 vuoteen ei ole saatu. Näin ainakin joku lähde tiesi kertoa. Itse en lähtenyt katsomaan. Me näemme lunta ihan riittävästi parin päivän päästä kun olemme Andorrassa.

Täytyy myöntää, että ei sitä lunta siis ihan täällä meillä asti satanut. Vaan tuolla vuorilla. Mutta toki kylmää oli täällä etelässäkin, eilen päivällä sellaiset 15 astetta ja vettä satoi pitkästä, pitkästä aikaa kunnolla. Sateen aikana lämpötila laski hetkeksi jopa 12 asteeseen ja se on täällä jo päivälämpötilana kylmä. Pohjoisempana oli vielä kylmempää, esim. 850 metrin korkeudella sijaitsevassa San Mateossa lämpöä oli ollut vain pari astetta. Ja tuolla ylhäällä vuorilla siis ihan pakkastakin. 



Täällä tuollaiset lämpötilat eivät ole ihan normaaleita eikä sellaisiin ole varustauduttu. Kodeissa ei ole eristyksiä eli asunnot ovat aika kylmiä. Jopa meillä täällä etelässä. Nyt oli pakko kaivaa jo pistorasiaan kiinnitettävät patterit esille kun sisälämpötila laski jo 18 asteeseen. Sateen eli kosteuden kanssa tuntuu vielä vähän viileämmältä. Emme halua kosteusvaurioita joten paras lämmittää siihen asti kunnes lämpötilat taas nousevat.

Mutta mitä siis tällaiset vähän harvinaisemmat kelit saavat täällä aikaan. No, tässäpä muutama fakta:

Sateen takia teitä poikki kun kiviä putoilee tielle.


Järkyttävät ruuhkat teillä runsaan sateen takia. Ihmiset eivät ole tottuneet ajamaan sateessa ja sen huomaa. Onnettomuuksia valtavasti.



Vuorilla teitä suljettu koska on lunta ja liukasta. Autoissa ei ole talvirenkaita ja harva omistaa edes lumiketjuja, jotka voi laittaa renkaisiin. Eli tällaisen sään sattuessa paras sulkea tiet etteivät ihmiset lähde seikkailemaan ja ihmettelemään lunta.



Tai no... lähteväthän ne.. eilen illalla vuorilta pelastettu 40 ihmistä, mukana lapsia, pari raskaana olevaa ja vanhuksia, jotka ovat lähteneet kävellen ylös lunta katsomaan mutta eivät sitten enää päässeetkään takaisin. Väsymys ja kylmyys iski.. Eihän näistä paikallisista suurin osa omista edes kunnon talvivaatteita.

 

Saa nähdä, että joutuvatko maksamaan jotain tuosta reissusta sillä ainakin autoilijoita uhkailtiin 200 € sakoilla, mikäli joku lähtee ajamaan suljetuille teille. 



Sen verran harvinaista herkkua lumi täällä Gran Canarialla on, että pakkohan sitä ihmisten on lähteä ihmettelemään. Kielloista ja heikoista varusteista huolimatta. Pikkuneidinkin luokalla pari lasta oli jättänyt koulupäivän väliin ja olivat lähteneet vuorille lunta ihmettelemään. Monille kerta oli ensimmäinen elämässä. 



(kuvat La Provincia) 

Ja ilmeisesti lisää sateita on luvassa.  No, ainakin täällä etelässä aamu on valjennut jo aurinkoisena. Tosin aika kylmänä, 11 astetta. Mutta eiköhän nämä kelit tästä lähde taas paranemaan. Me tosin lähdemme ylihuomenna sinne Andorraan, jossa lunta on toivottavasti aika paljon enemmän :-) 


sunnuntai 28. tammikuuta 2018

Poema del mar - akvaario Las Palmasissa

Tammikuun alussa avattiin Las Palmasiin Poema del mar- niminen akvaario, joka on ensimmäinen laatuaan täällä Kanarialla. Rakentamisesta vastasi grupo Loro Parque-yhtiö, joka omistaa kaksi Kanarian saarten kuuluisinta teemapuistoa eli Teneriffan Loro Parque eläinpuiston sekä Siam Park -vesipuiston. Ja nyt he ovat siis laajentaneet tänne Gran Canarialle - ensin Las Palmasiin tämä akvaario ja saaren eteläosassa on puolestaan rakenteilla vesipuisto. Pelkästään akvaario on ollut yli 25 miljoonan euron satsaus ja sen huomaa kun paikalle saapuu. Kaikki on tehty viimeisen päälle ja tyylikkäästi. 

Akvaario on avoinna joka päivä klo 10-18. Lauantai ja sunnuntai ovat viikon vilkkaimpia päiviä koska silloin Las Palmasin satamassa on yleensä useita risteilyaluksia ja lisäksi paikallisia. Me olimme paikalla sunnuntai aamulla klo 10.30 ja väkeä oli jonkin verran mutta ei vielä jonoa. Lähtiessämme klo 13 aikaan jonoa oli jo melkoisesti.  Mutta jos paikalle suuntaa viikolla niin ruuhkia tuskin pääsee syntymään. 


Liput voi ostaa netin kautta etukäteen tai lippuluukulta. Saarten asukkaille liput ovat edullisempia eli 18 €/ aikuiset ja 11 €/ lapset, muille liput maksavat 25 €/ aikuiset ja 17.50 € / lapset. Alle 4-vuotiaat pääsevät akvaarioon maksutta.

 

Kierros alkaa viidakon alueelta, jossa pääsee ihmettelemään kalojen lisäksi mm. krokotiileja, erilaisia sammakkoja sekä kameleontteja. 









Toinen alue on nimeltään "el Arrecife" eli riutta, jonka päänähtävyys on 400 000 litraa vetävä, sylinterin muotoinen akvaario, jossa pääsee ihailemaan kaloja ja koralleja. 

 

 



Tämän jälkeen tulee ns. valtamerialue, joka on todella upea. Valtava 36 metriä leveä ja 7 metriä korkea, kaariseinäinen akvaario täynnä erilaisia kaloja. Siellä uiskentelevat niin hait kuin rauskutkin. 



Matka vie läpi erilaisten tunneleiden ja jatkuvasti on mielenkiintoista nähtävää. Infotaulut akvaarioiden vierellä kertovat paremmin esillä olevista lajeista. 





 

Vaikka pääsymaksu on aika arvokas niin mielestäni ihan joka euron arvoinen. Tykkäsimme kovasti ja varmasti tulemme viemään tänne kaikki meidän luokse saapuvat vieraat. Akvaariosta löytyy myös ravintola, jossa voi nauttia lounasta sekä kahvila. 



Ravintolaa emme jääneet testaamaan koska se vaikutti vähän tylsältä - odotimme, että sielläkin olisi ollut esim. akvaarioita tunnelmaa luomassa ja tarjoten vähän puuhaa lapsille ruokaa odottaessa. Se olikin oikeastaan ainoa negatiivinen juttu koko paikassa. 

Kahvilassa nautimme kahvit matkan varrella ja lapset samalla ihastelivat läheisiä akvaarioita.


Ja hyvä puoli on se, että akvaariossa ei tuhlaannu koko päivä vaan 2-3 tunnissa näkee jo rauhassa ihan koko paikan. Eli ehtii katselemaan vielä muitakin Las Palmasin nähtävyyksiä saman päivän aikana. Lähellä on mm. tiedemuseo Elder, joka on lasten kanssa suositeltava vierailupaikka. 

Akvaariossa on pieni parkkipaikka aivan vieressä ja siellä parkkimaksu oli  2.50 €/ päivä. Me saimme auton aamulla hyvin parkkiin mutta lähtiessämme jopa parkkipaikalle oli useiden kymmenien autojen pituinen jono. Tosin voi olla, että se johtui osittain myös Las Palmasin karnevaaleista, jotka ovat myös vauhdissa ja niitä vietetään läheisessä Santa Catalinan puistossa. Paikalle pääsee myös ihan paikallisbusseilla sillä pääteasema sijaitsee n. 5 min kävelymatkan päässä. 



lauantai 27. tammikuuta 2018

La vida es un carnaval...

Taas on se aika vuodesta....Siis se aika, kun kun miehet saavat ihan luvan kanssa tutkia naisten vaatekaappien antimia, kaivaa minihameet esiin ja pukeutua hemaiseviksi typyiksi. "Tissit" pystyyn, korkkarit jalkaan ja menoksi! 

                             

No, toki tyyli on ihan vapaa ja luonnollisesti myös naiset saavat pukeutua mutta tärkeintä on olla mukana menossa :-) Eli karnevaalit ovat alkaneet! Ja karnevaaleillehan mennään tietysti asiallisesti pukeutuneena eli pukukoodina on karnevaaliasu. Eikä mikä tahansa lakana päälle heitettynä vaan puvussa pitää olla ideaa, sen pitää olla hauska ja yksityiskohtia myöten mietitty. 



Eli ei muuta kuin asuja suunnittelemaan tai ostamaan sillä Las Palmasin karnevaalit ovat jo alkaneet. Mutta sinnekin ehtii vielä mukaan sillä juhlinta ei kestä päivän, ei edes kahta vaan 2.5 viikkoa. Juhlahumua siis riittää useammaksi päiväksi!  Suosituimpiin tapahtumiin liput saatetaan myydä loppuun nopeastikin eli kannattaa olla tarkkana, jos haluaa esim. katsomaan suosittua drag queen -gaalaa. Se järjestetään tänä vuonna 12.2 ja lippujen myynti alkaa 5.2. 



Las Palmasin karnevaalien keskuspaikka on Santa Catalinan puisto, jonne joka vuosi rakennetaan teeman mukainen näyttämö. Tänä vuonna teemana on "magia y criaturas fantasticas" eli taikuus ja fantasiahahmot. Lisää Las Palmsin karnevaaleista voi lukea täältä: http://lpacarnaval.com/en/

Las Palmasin karnevaalien perään järjestetään sitten vielä saaren muut karnevaalit. Esim. Maspalomasin karnevaaleja vietetään tänä vuonna 5-16.3. ja hurjimmat karnevaalifanit suuntavat juhlintaan myös naapurisaarille. Eli karnevaaleja vietetään täällä Kanarialla pitkään ja antaumuksella! Vielä ehtii siis juhlahumuun mukaan :-) 

Maspalomasin karnevaalit ovat toki pienemmät kuin Las Palmasin mutta kyllä täälläkin juhlahumua riittää. Esim. karnevaali-  ja drag queen-kuningattaret valitaa myös täällä. Maspalomasin juhlinnan pääpaikkana on Jumbo- ostoskeskus. Tarkempaa tietoa Maspalomasin karnevaaleista löytyy täältä: https://www.maspalomas.com/index.php/mnueyf-carnavalinternacional

                                   


Ja tietysti karnevaalikulkue on sellainen elämys, joka pitää kokea jos täällä päin sattuu olemaan karnevaalien aikaan. 






 



Karnevaalit eivät ole missään nimessä vain aikuisille tarkoitettu juhla vaan lapset ovat juhlinnassa myös mukana. Etenkin lasten karnevaalikuningattaren valinta on suosittu sekä tietysti tuo karnevaalikulkue. Mutta toki yöllinen juhlinta jää sitten enemmän aikuisille. Karnevaalialueella meno jatkuu aamuun asti... 

                                                                 Coffee or tea? 

Jostain syystä monilla miehillä täällä on fantasiana pukeutua naiseksi ja tosiaan karnevaalien aikaan tämä on täysin sallittua. Myös ihan heteromiehille. Eli ei pidä hämmästyä, jos tämän näköisiä typyjä tulee karnevaalien aikana vastaan. Täysin normaalia. 




Moni suunnittelee ja valmistaa karneaalivaatteensa itse mutta totta kai valmiita vermeitä myydään myös kaupoissa. Nyt alennusmyynnit ovat jo vähän hellittäneet niin vähitellen kaupat ovat täyttyneet karnevaalivälineistä. Tänä vuonna Maspalomasin karnevaalien teemana on "edad media" eli  keskiaika ja varmasit monenlaisia linnanneitoja, ritareita, lohikäärmeitä, viikinkejä ym. tulee karnevaaleilla vastaan. Mutta eivät toki kaikki pukeudu teeman mukaisesti vaan puvun valinta on ihan omasta mielikuvituksesta kiinni. 



Täällä Kanarialla karnevaalit ovat todella iso osa paikallisten elämää ja niitä varten monet ovat aloittaneet valmistelut jo kuukausia sitten. Etenkin erilaisissa esityksissä mukana olevat ryhmät ovat aloittaneet harjoittelun ja pukujen valmistelun jo viime vuoden puolella. 

Karnevaalit kestävät yleensä viikosta jopa 2.5 viikkoon, riippuen vähän kaupungin koosta. Eli täällä Gran Canarialla ei vietetä vain yksiä karnevaaleja vaan niitä on vuorotellen jokaisessa kaupungissa ja jopa pikkukylissä omansa. Ensin ohjelmistossa ovat ylensä ns. vähemmän "suositut" jutut kuten tanssi- ja lauluryhmät, lasten karnevaalikuningatar jne. Ja loppuvaiheessa ovat sitten ne suosituimmat kuten drag queen -kuningattaren valinta sekä tietysti lopuksi reina del carnaval eli karnevaalikuningatar. Las Palmasissa jopa koirilla on oma karnevaalijuhlapäivänsä.

Eli karnevaalikausi alkakoon!